makaron durum

ja , makaron z durum , pierś lub ser twarogowy i warzywa

[...] oliwę 2posiłek; ser kremowy camembert 125g 2 kromki chleba graham 2 plastry szynki białko;14.9g weglowodany;37.5g tłuszcz;31.2g 332kcal tu daj węgle o niskim ig-kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus/ew. chleb żytni razowy z dobrym źródłem białka- mięskiem/rybką/szynka i tłuszczami [...]

kaszę zamień na makaron pełnoziarnisty/durum, łatwiej wchodzi. pzdr/

Jeśli makaron to pełnoziarnisty lub durum. Zwykły ma wysokie iG

[...] Na 4 posiłek możesz wybrać sałatkę z jaj i czegoś jeszcze (np. kawałek ryby, brokuła). Ostatni posiłek musi być sycący i lekkostrawny, więc smażone odpada. Przykładowo: makaron z mąki durum lub pełnoziarnistej, warzywa gotowane i jakiś sos na bazie jogurtu naturalnego albo zapiekanka warzywna z serem żółtym. To są moje propozycje. Chodzi o [...]

indyk, mintaj kasza gryczana, ziemniaki, makaron z mąki durum

Białko - wszelkiego rodzaju mięsa węglowodany - ryż , makaron ( najlepsze ciemne , durum itp ) , warzywa , owoce . tłuszcze - najlepsze roslinne , slonecznik , migdaly , oliwa z oliwek .

Posilki: 1-100gr Płatków owsianych + jajka(brak czasu to whey) 2,3,4,5-100gr Ryz Brazowy,basmati/Makaron Pelne ziarno,durum/Kasza gryczana + Piers z kury,indyka/chuda wolowina/oliwa z oliwek(przed treningie i po rezygnuje z oliwy) 6-twaróg(casein100)/oliwa do kazdego posilku porcja wazyw standardowo pomidor,papryka,ogorek,kalarepa bo lubie bardzo [...]

jedz zamiennie, jedno i drugie dobre, makaron z mąki durum żeby był

[...] wolowina, ryby, owoce morza, wieprzowina, jaja, nabial, cielecina itp Kasza jeczmienna, gryczana, kuskus, ryz paraboliczny, brazowy, jasminowy, dziki, pieczywo razowe pelnoziarniste, platki owsiane, musli wlasnej roboty, makaron razowy, z maki durum itp. Jezeli chodzi o danie to nie dziala link. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-17 14:01:27

mysle ze ten drugi bedzie musiał tak zostac bo niemam czasu na nic innego a i tak jem go w biegu. biały ryz odstawie ale dojem jego zapasy i juz bede kupywał tylko brozowy i kasze bądz durum ( pierwsze słsze ,ale jestem zadowolony ze bede mółg jesc makaron bo bardzo go lubie ) a co z tymi jajkami po jajkach idze i tak ejszcze odzywka na noc :D

Za dużo nabiału za dużo białka - daj 2 g na kg masy ciała. Liczyleś zapotrzebowanie? Ile wyszło? 100 g siemiania, to chyba pomyłka. Na kolację nie ma obowiążku jedznenia chudego twarogu z tłuszzcem - to tak troche bez sensu - ser odtłuszczony, żeby do niego tłuszcz dodawać. Spokojnie w ostatnim poisłku mogą być ww. Kaszanka to odskocznia od [...]

[...] za duzo nabialu, wywal ten twaróg z rana, tam daj jaja, dorzuc tluszcze. II - brak tluszczu. III- jogurt do wyrzucenia, brak bialka, dobrego tluszczu. IV tez beznadziejny- makaron jejeczny zamien na pelnoziarnisty, durum, razowy. w diecie masz TYLKO raz mieso, brak calkowity ryb. dieta jest deficytowa w wartosci odzywcze. pieczywa nie musisz [...]

Witam czym mozna zastopic platki na sniadanie , banany po treningu , ryz , mam 15 lat , 45 kg , 166 cm to idzie zbrzydnoc mozesz zjesc na rano ryz/makaron/kasze lub w ostatecznosci razowca bananow po treningu wcale nie musisz jesc ryz mozna zastapic kasza jeczmienna,gryczana,kus-kus,makaronem durum,razowym Zmieniony przez - koles08 w dniu [...]

Makaron to tylko jeden składnik, przed treningiem należy dołożyc trochę warzyw(200-300 G), pełnowartościowe,chude białko(przed treningiem najlepiej-Pierś z Kurczaka/indyka,Stek Wołowy,od czasu do czasu schab)+ trochę tłuszczy, np Lyżka Oliwy(tutaj wedle upodobań, niektórym źle trenuje się po tłuszczach).Możesz spróbować np: -130 G Makaronu Durum [...]

z lubelli tylko chyba Fitness jest z tej lepszej formy zboża... Jak makaron to najlepiej z mąki durum (specjalny rodzaj twardej przenicy)... Najlepiej jednak po treningu. ALe ja jem czasem przed i nic sie nie dzieje

Pytanie czy makaron jest z mąki durum ?

MAKARON RAZOWY LUB DURUM , CHUDE MIĘSKO LUB SEREK I OK

[...] serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki [...]

bo makaron to mimo wszystko produkt przetworzony, nawet z durum. No i powinno się urozmaicać Nie bazował bym cały czas na makaronie